Svinkovod.ru

Бытовая техника
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как смартфон влияет на зрение

Как смартфон влияет на зрение

ребенок в телефоне

Можно ли уменьшить нагрузку на глаза? Ведь коррекция близорукости — сложный процесс, который может длиться годами и не приносить результата. Как действовать родителям, чтобы сохранить зрение ребенка? Ответ на этот вопрос неоднозначен, поскольку миопию провоцируют разные факторы. Общие рекомендации специалистов помогут составить алгоритм, которого стоит придерживаться, чтобы избежать проблем в дальнейшем.

Влияние телефона на зрение

Без средства связи сегодня не обойтись. Именно по этой причине родители покупают детям смартфоны. Поскольку у подобной техники есть множество функций(игры, выход в интернет, общение в мессенджерах, просмотр мультфильмов), каждый ребенок используют их ради развлечения. Мерцание экрана оказывает влияние на сетчатку, особенно при длительных сеансах.

Что происходит в органах зрения, когда малыш часами смотрит в работающий смартфон:

  • возникает спазм аккомодации;
  • появляется сухость глаз;
  • разрушаются рецепторы сетчатки.

Сильно снижают зрение игры на смартфоне в темноте лежа на кровати или диване. Комната должна быть хорошо освещена, ребенку полагается сидеть на стуле, который позволяет фиксировать позвоночник в анатомически правильном положении. Экран следует разместить на большом расстоянии от смотрящего.

Снижение остроты зрения: что нужно знать родителям

Если в дошкольном возрасте у малыша не диагностируются нарушения, то уже после окончания первого класса могут возникнуть проблемы. Это связано с тем, что зрительная нагрузка возрастает. Ребенок уже свободно читает, поэтому его интерес к смартфону повышается. Может ли это стать причиной развития близорукости?

На самом деле выявлено множество факторов, которые негативно влияют на детское зрение. Это плохая экология, снижение качества потребляемых продуктов, авитаминоз, низкая физическая активность, наследственность. Это все нужно учитывать. Миопию диагностировали и лечили и раньше, когда не было смартфонов, но с их появлением и активной эксплуатацией случаи значительно участились.

девочка в смартфоне

Заболевание реже возникает у детей, которые проживают в сельской местности. Они большую часть дня находятся на свежем воздухе, активно проводят досуг, употребляют полезные продукты: ягоды, фрукты, овощи, молоко, яйца, творог. В рационе городского ребенка преобладают простые углеводы, нутриенты поступают в организм в малом количестве, весь день его проходит в помещении, что отражается на зрении.

Гаджеты с различными типами экранов: как выбрать менее вредный

Есть ли разница, каким смартфоном пользуется ребенок? Технологии производства экранов у различных брендов значительно отличаются. С точки зрения офтальмологов, наиболее безопасны те, у которых диагональ больше. В любом случае нужно учитывать, что телефон влияет на зрение ребенка, точнее — его экран. Играют роль такие показатели: разрешение, яркость, частота мерцания, размер шрифта.

Сегодня все экраны изготавливают по OLED технологии, то есть с применением светодиодов. Однако матрица на дисплеях работает по-разному. Passive Matrix используется в дешевых китайских смартфонах. Она воспроизводит примитивную картинку с низким уровнем четкости и контрастности. Матрица AMOLED наиболее безопасна. В ней нет дополнительной подсветки, которая оказывает негативное влияние на зрение. Ее аналогом является матрица P-OLED — это бюджетный вариант, поскольку собирается на пластиковой подложке.

ребенок с телефоном

При покупке телефона нужно узнать, при какой яркости экран начинает мерцать. Некоторые бренды производят дисплеи полностью безопасные для зрения. Те, у которых мерцание происходит при установленной яркости 50%,ребенку покупать не стоит. Однако не нужно забывать, что время, проведенное у экрана, нужно ограничивать. Офтальмологи рекомендуют его максимально сократить до 3 часов. При этом необходимо делать перерыв каждые 20 минут.

Какую технику выбрать для ребенка

Наиболее безопасно для малыша смотреть телевизор. Это устройство с большим экраном, который, как правило, размещен на достаточном расстоянии от глаз. Поскольку это не выход для современного ребенка, то нужно выбирать оптимальный вариант. Если без телефона школьнику не обойтись, то покупайте кнопочный, чтобы поддерживать связь. Для игр, интернет-серфинга и просмотра мультиков лучше приобрести компьютер. Монитор к нему следует выбирать с диагональю 15 и более дюймов.

Планшет также подойдет, однако необходимо сразу объяснить ребенку, что пользоваться им нужно, сидя за столом. Для этого он комплектуется специальной подставкой. Расстояние до экрана должно составлять не менее 40 см. Смартфон для активного пользования лучше покупать с хорошим разрешением. Для этого нужно внимательно изучить все технические параметры устройства. Вручая гаджет ребенку, акцентируйте внимание на правилах его эксплуатации, чтобы не пришлось в будущем носить очки.

Читайте так же:
Мегафон модем настройки для роутера

Как сохранить зрение в детском и подростковом возрасте

В нашей стране, как и во всем мире, происходит глобальная диджитализация. Даже бумажные книги не так популярны, как электронные. Это относится и к учебникам, методичкам, задачникам. Каждый человек должен быть обучен цифровой грамотности, поэтому без смартфонов и другой техники детям не обойтись. Все чаще знания им приходится получать посредством интернета, слушая лекции преподавателей дистанционно и даже посещать таким образом уроки.

дети

Важно ограничивать время, которое ребенок проводит за экраном. Для этого следует найти другие занятия по интересам. Лучший вариант — подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. В летний период нужно обязательно выезжать на природу, установив правило для всех членов семьи: телефон брать в руки на 15 минут, чтобы узнать новости и пообщаться с друзьями, если в этом есть необходимость.

В холодное время года ребенка можно записать в кружки. Лучше всего спортивные секции:

  • плавание;
  • гимнастика;
  • бокс;
  • атлетика;
  • теннис;
  • футбол;
  • волейбол.

Не стоит забывать о прогулках. Буквально 30 минут, проведенные вечером на улице, способствуют улучшению общего состояния, снимают спазм аккомодации. Ребенок будет хорошо спать, а наутро проснется бодрым и полным сил.

Лучшим примером для детей является поведение родителей. Если взрослые члены семьи проводят свой досуг за смартфоном, дети будут поступать аналогичным образом. Есть множество развлечений, которым можно посвятить свободное время: настольные игры, посещение катка, катание на велосипеде, квадроцикле, самокате. Отправляйтесь на прогулку вместе с детьми, лишая их возможности развлекаться со смартфоном.

Глаза устают от гаджетов и компьютера? Рассказываем, что можно сделать

Depositphotos_287268094_xl-2015.jpg

Как давно вы смотрели на экран своего телефона? Возможно, прямо сейчас?

Когда выдается минутка отдохнуть от компьютера, что мы делам? Переводим взгляд с экрана компьютера на смартфон или айфон, чтобы отдохнуть, отвлечься, полистать ленту новостей и т.д. И только нашим глазам в эти моменты не до отдыха.

Зачастую наши глаза испытывают напряжение почти без перерывов.

Проблемы, связанные со здоровьем глаз, молодеют. Ведь с самых ранних лет дети неразлучны с телевизором, планшетом или телефоном. Сегодня – это норма жизни. Ее не изменить. А вот изменить состояние глаз вполне возможно: поддержать их, снять напряжение, улучшить питание.

Это важно и для взрослых, и для детей. Особенно нагрузка на глаза повышается именно сейчас – с началом учебного года: дети приступили к учебе, а у многих взрослых закончился отпуск и вновь начались напряженные будни за компьютером.

Почему нашим глазам так трудно рядом с гаджетами?

1. В моменты интенсивной нагрузки на глаза, мы реже моргаем. В норме – до 20 раз в минуту. При работе – примерно в два-четыре раза реже. Так мы истощаем слезную пленку, глаза теряют естественную защиту и пересыхают. Может появиться жжение, покраснение или ощущение инородного тела в глазу. И это не просто влияние на наш комфорт: красные глаза являются самым настоящим «магнитом» для инфекций – вирусов, бактерий, грибков.

2. Многие специалисты убеждены, что свет экранов гаджетов, который богат синим спектром, вреден для сетчатки. Синий свет — это самая короткая световая волна в световом спектре, с самой большой энергией и интенсивностью рассеивания. Синее излучение вызывает необратимые фотохимические реакции, которые разрушают фоторецепторы и могут вызвать повреждение центральной зоны сетчатки.

3.Природа устроила наши глаза таким образом, чтобы мы могли видеть предметы и в дали, и вблизи. Заметить издалека тигра и успеть скрыться, суметь воткнуть нитку в иголку, чтобы сшить одежду и выжить в холода. Для этого внутри глаз есть специальный механизм, способный переводить фокус с дальнего расстояния на ближнее. Но когда большую часть жизни мы смотрим лишь перед собой – в книгу, компьютер или гаджет, крайне редко всматриваясь вдаль, этот механизм бездействует. А, как известно, любой механизм, оставаясь без работы, начинает приходить в негодность. Это же происходит и с нашей способностью видеть вдаль. Она попросту утрачивается.

Читайте так же:
Можно ли поменять аккумулятор на айфоне 5s

4.Скудный рацион питания и низкое содержание полезных микроэлементов в нём не покрывает нужную норму витаминов и минералов. А при учете больших зрительных нагрузок, здесь всегда есть к чему стремиться.

Топ-5 полезных советов для зрения

1. Монитор ПК. Не все экраны компьютеров одинаково вредны для зрения. Наименьшее напряжение вызывают жидкокристаллические мониторы: у них отсутствует электронно-лучевая трубка, которая может создавать электромагнитное излучение, поэтому ЖК мониторы лишены этой опасности.

Выбирая монитор, помните, что для нормального восприятия частота кадров должна составлять не менее 60 Гц.

Однако на работе часто нет возможности выбрать монитор по своему желанию, приходится работать на том, что есть, поэтому, едем дальше.

Постарайтесь сократить количество бликов, которые могут появляться на экране: например, старайтесь прикрыть технику от солнечных лучей..

2. Мониторы ПК и гаджетов. В темное время суток, включите в помещении свет. Смотреть на экран в полной темноте вредно для зрения.

3. Профилактика сухости глаз. Для восстановления слезной пленки, несколько раз в день устраивайте своим глазам минутку моргания: в течение 1-2 минут интенсивно моргайте. А также каждые 30 минут отрывайтесь от экрана и плотно с силой сжимайте веки.

4. Чаще отрывайте взгляд от близкого экрана и смотрите вдаль. Каждые 20 минут.

5. Меньше синего. Чтобы сохранить зрение – меньше синего излучения вокруг вас (по возможности) и больше интенсивной поддержки и питания сетчатки. Что полезно для нее – подробнее об этом далее.

Здоровье глаз и сила витаминов

Поддержите свои глаза антиоксидантами, витаминами и минералами. Все подряд не пойдут. Необходимы именно те, которые участвуют в зрительных функциях и в строении органов зрения.

Антоцианы черники улучшают приток крови к сетчатке, оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды, в том числе, сосуды глазного дна, способствуют регенерации светочувствительного пигмента сетчатки и снижению усталости глаз от продолжительной работы.

Витамины С, Е и цинк могут способствовать снижению риска развития некоторых заболеваний глаз.

Лютеин – каротиноид, который присутствует в клетках центральной части сетчатки глаза и обладает сильным антиоксидантным действием. Он может обладать способностью фильтровать синий свет, благодаря чему уменьшается повреждение рецепторов в сетчатке глаза.

Таурин может снижать возрастные изменения зрения. Он способствует естественному обновлению тканей глаза, укреплению мембран клеток сетчатки и улучшению метаболических процессов в тканях глаз.

Все эти компоненты содержатся в витаминных комплексах серии «Черника-Форте» от компании «Эвалар». Если вы хотите поддержать свое зрение, беспокоитесь о зрении своих родных и близких, то эти комплексы подойдут всем: взрослым, школьникам и даже детям с 3-х лет 1 .

Компания «Эвалар» выпускает целую линейку препаратов «Черника-Форте»:

«Черника-Форте с лютеином», также содержащая витамины и цинк, и дополнительно усилена лютеином

«Черника-Форте с таурином», состоящая из антоцианов черники и таурина

Препараты линии «Черника-Форте» способствуют:

— защите зрения при повышенных нагрузках

— поддержанию зрительной функции

— снятию напряжения глаз и сохранению зрения

— защите глаз от усталости и раздражения

— защите сетчатки глаз

— естественному обновлению тканей глаза, что обеспечивает поддержку и сохранение зрения, снижение риска развития возрастных заболеваний глаз

— укреплению мембран клеток сетчатки глаза 2 .

Выбрать и приобрести подходящий препарат «Черника-Форте» вы можете в аптеках вашего города или, перейдя по ссылке

Черника КАРТИНКА.jpg

1 Кроме «Черника Форте Интенсивный комплекс», «Черника Форте с таурином».

2 Все свойства подтверждены СоГР и Добровольной сертификацией.

Правда ли, что телефоны портят зрение?

Опубликовано: 11.01.2021 / Обновлено: 12.01.2021 Керимов Эрвин портал про докторов лого

Портится ли зрение от телефона интересует каждого человека. Ведь каждый из нас ежедневно пользуется гаджетами на протяжении дня. Это не только компьютер на работе, но и смартфон . Последнее устройство прочно вошло в жизнь каждого человека. С его помощью мы звоним, общаемся в соцсетях, читаем книги, смотрим новости. Особенности влияния экрана на зрительную функцию описаны в нашей статье.

Может ли смартфон посадить зрение?

Может ли смартфон посадить зрение

При ежедневном беспрерывном использовании телефона у человека наблюдается развитие компьютерного зрительного синдрома. Этот термин был введен Американской ассоциацией офтальмологов более двадцати лет назад. Он характеризуется частыми головными болями, дискомфортными ощущениями в позвоночнике и падением остроты видения.

Читайте так же:
Восстановить телефонную книгу после сброса на андроид

Зрение портится от телефона по следующим причинам:

  • Фокусировка взгляда на предмете, расположенном на близком расстоянии, в течение долгого периода времени. При длительном использовании телефона человек долго не меняет положение тела и расстояние от экрана до глаз. При этом происходит спазм аккомодации, хрусталик привыкает к фиксации в определенном положении и теряет способность четко различать предметы на дальних дистанциях. Это приводит к потере остроты видения и развитию миопии;
  • Излучение дисплеем много цветов, в том числе и синего. Именно синий является коротковолновым светом, который включает энергетически сверхмощные фотоны. Из-за того, что лучи этого цвета фокусируются перед сетчаткой, человеку приходится все время напрягать зрительный аппарат. Помимо этого, синее излучение препятствует выработке мелатонина, что вызывает бессонницу. Поэтому на вопрос портится ли зрение от телефона существует однозначный положительный ответ.

Также негативно влияют на работу оптической системы гаджеты с LED-экранами. Они не имеют подсветки, поэтому яркость картинки регулируется с помощью мерцания светодиодов. Чтобы снизить негативное воздействие на глаза современных устройств, лучше выбирать телефон с IPS-экраном.

Почему от телефона портится зрение?

Почему от телефона портится зрение

Чтобы разобраться, действительно ли портится зрение от телефона, нужно рассмотреть вопрос с технической стороны. А именно изучить особенности сенсорного экрана современного гаджета:

  • Типы экранов — на сегодняшний день разработчики смартфонов используют два вида матриц экранов: светодиодную и жидкокристаллическую. Как уже было указано выше, IPS-экран гораздо менее агрессивно воздействует на глаза. Хотя мониторы со светодиодной матрицей излучают более мягкий свет. Их негативное воздействие на зрительную систему увеличивается при плохом освещении;
  • Разрешающая способность экрана — чем больше PPI (соотношение количества пикселей на квадратный дюйм) телефона, тем меньше от него портится зрение. Если этот показатель небольшой, картинка получается размытой и глазам приходится напрягаться, чтобы получить е изображение. Это приводит к падению остроты видения;
  • Режимы защиты зрения — чтобы минимизировать риск ухудшения работы зрительного аппарата, нужно использовать специальный режим для чтения книг, не просматривать смартфон при плохом освещении или в неудобной позе, использовать специальный режим защиты глаз, который установлен в современных гаджетах.

Если вы заметили, что зрение портится, необходимо пройти офтальмологическое обследование. Своевременное обращение к окулисту позволит избежать развития глазных заболеваний. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС можно пройти полный осмотр зрительной системы, подобрать методы восстановления функции глаз и коррекционную оптику.

Как пользоваться гаджетом, чтобы не посадить зрение?

Как пользоваться гаджетом

Естественно, что отказаться от телефона и других благ цивилизации человеку невозможно. Значит нужно минимизировать нагрузку на глаза и научиться правильно пользоваться гаджетами. Существует несколько простых правил, которые помогут нормализовать функцию зрительного аппарата и восстановить остроту зрения.

Держать смартфон на правильной дистанции от глаз

Чтобы снизить риск падения остроты зрения, необходимо соблюдать минимальную дистанцию от глаз до экрана. Например, телефон нужно держать на расстоянии 30-40 см от лица, комьютер — 60 см, а телевизор — не менее трех метров.

Не читайте телефон в общественном транспорте

Если вы любите читать, особенно в транспорте, но не хотите испортить зрение, лучше использовать для этого специальное устройство — электронную книгу. Благодаря технологии E-ink, которой она оснащена, страницы очень похожи на обычную бумажную книгу. К тому же каждый пользователь может настроить уровень яркости и размер шрифта.

Не читайте при плохом освещении

Использование телефона при недостаточном освещении или в темноте приводит к перенапряжению глаз. Из-за сочетания яркого света монитора и тусклого света зрение портится. Поэтому лучше использовать смартфон с включенной лампой.

Делайте перерывы: упражнение «20-20-20»

Если вы заметили, что зрение портится от телефона, при использовании гаджета нужно делать небольшие перерывы. особенно эффективно себя зарекомендовало упражнение «20-20-20». Его суть заключается в следующем: нужно каждые двадцать минут отводить взгляд от экрана гаджета и фокусироваться на предмете в течение 20 секунд, который расположен на дистанции двадцати футов (шести метров). Это простое упражнение дает возможность отдохнуть глазам и привести в тонус аккомодационные мышцы.

Увеличьте размер шрифта и яркость

Каждый пользователь смартфона должен настроить оптимальный размер шрифта и яркость экрана, при которых можно четко распознать картинку на дистанции в 30 см от глаз. Это позволит снизить зрительную нагрузку и не испортить зрение. Тип настроек зависит от используемого гаджета.

Читайте так же:
Можно ли настроить айфон без сим карты

Наклейте матовую пленку на экран

Использование телефона с экраном, который бликует, может испортить зрение. Уберечь глаза в этом случае можно с помощью специального аксессуара — матовой пленки. Она снижает негативное воздействие мерцающих бликов. также это является эффективной защитой гаджета от механических повреждений.

Моргайте чаще

При просмотре смартфона человек моргает реже в три раза, чем в обычной жизни. Это приводит к пересыханию слизистой. Чтобы избежать развития синдрома сухого глаза необходимо контролировать зрительный аппарат и чаще моргать.

Контактные линзы с HD-оптикой

Современная коррекционная оптика со специальным напылением снижает нагрузку на зрительную систему. При использовании контактных линз этого вида можно надолго сохранить остроту видения и способность различать предметы четко на любом расстоянии.

Если вы носите очки или контактные линзы

Люди, носящие очки или линзы, также могут привести к дисфункции зрительного аппарата при регулярном использовании телефонов, гаджетов. Пациентам, которые страдают миопией, дальнозоркостью или астигматизмом, особенно важно придерживаться правил безопасной эксплуатации телефонов. Подобрать подходящие коррекционные оптические изделия может только квалифицированный офтальмолог. В клинике ЭЛИТ ПЛЮС вы сможете пройти обследование зрительного аппарата, подобрать безоперационную методику лечения глазных заболеваний и контактную оптику.

Симптомы ухудшения зрения

Симптомы ухудшения зрения

Портится ли зрение от телефона? Конечно да! Но важно помнить, что косвенная вину за дисфункцию глаз несет сам человек. Неограниченное использование гаджетов, игнорирование профилактических мер и правил эксплуатации телефонов приводит к возникновению глазных патологий. При этом наблюдаются следующие симптомы:

    ;
  • Ощущение сухости в глазах;
  • Повышенная утомляемость;
  • Частые головные боли; — человек не может прочесть вывески, распознать дорожные знаки;
  • Раздвоенность изображения;
  • Прищуривание;
  • Наличие светового ореола вокруг предметов, излучающих свет;
  • Возникновение бликов;
  • Падение сумеречного зрения — человек теряет способность распознавать предметы при плохом освещении.

При возникновении одного из перечисленных симптомов нужно незамедлительно обратиться к окулисту. Помните, что любое офтальмологическое заболевание легче вылечить на ранней стадии развития.

В ЭЛИТ ПЛЮС с помощью современного оборудования высококвалифицированные доктора поставят точный диагноз и подберут эффективную программу восстановления работы зрительного аппарата.

Профилактика

профилактические меры

Чтобы избежать ухудшения функционирования оптической системы, важно регулярно проводить профилактические меры:

  • Массаж глаз — аккуратными массирующими движениями надавливать на закрытые веки во время перерыва в использовании телефона; — специальные упражнения помогут расслабить глазные мышцы, нормализовать кровообращение в тканях и снять напряжение; — сбалансированный рацион является залогом здоровья зрительной системы и всего организма в целом; — регулярный прием витаминных комплексов оздоравливает организм и благотворно воздействует на зрительную систему; — даже если вы не знаете проблем с глазами, необходимо каждый год посещать окулиста и проходить полное офтальмологическое обследование. Любую патологию проще предупредить, чем лечить.

Можно ли настроить телефон так, чтобы зрение не ухудшалось?

Несмотря на развитие технологий, не один вид телефона не оснащен настройками,ю которые позволяют полностью защитить зрение от негативного воздействия. Снизить риск падения зрения и развития офтальмологических заболеваний можно с помощью соблюдения техники безопасности и профилактических мер.

Полезное видео

Что делать если заметили ухудшение зрения?

При первых симптомах ухудшения работы зрительного аппарата необходимо посетить окулиста. Не стоит самостоятельно назначать себе лекарственные средства и коррекционную оптику. Только узкопрофильный специалист сможет точно поставить диагноз и подобрать эффективный метод лечения. Самолечение не только неэффективно, но и зачастую приводит к усугублению патологии.

В клинике ЭЛИТ ПЛЮС эффективно применяются безопасные безоперационные методики восстановления зрительной функции. Например, с помощью сочетания ортокератологических линз и аппаратной терапии можно полностью избавиться от близорукости, дальнозоркости. Представители медцентра используют ОК-линзы для лечения прогрессирующей миопии у детей и подростков.

В ЭЛИТ ПЛЮС вы сможете получить консультацию квалифицированного офтальмолога, составить план лечения, пройти курс аппаратной терапии и подобрать коррекционную оптику.

Часто задаваемые вопросы

❓ Смартфоны ухудшают зрение: правда или миф?

✅ Безусловно, неограниченное использование телефонов негативно влияет на зрение и приводит к падению его остроты. Также огромную роль в этом вопросе играет генетика. Если один из родителей страдает близорукостью, то ребенок находится в группе риска.

Читайте так же:
Мегафон подключить опцию весь мир

❓ Смартфоны также вредны, как компьютеры?

✅ Нет, гаджеты с небольшим экраном наносят гораздо больший вред зрению, чем монитор компьютера. Пользователь, стараясь рассмотреть изображение на маленьком экране, слишком близко подносит его к глазам. тем самым возрастает негативное воздействие на зрительный аппарат.

❓ Что вреднее, телефон, планшет или компьютер?

✅ Уровень негативного воздействия гаджетов на глаза зависит от размера дисплея и его вида. Наименьший урон зрению наносят мониторы с жидкокристаллической матрицей. Опаснее всего устройства с повышенным излучением синего и фиолетового света.

❓ Как правильно пользоваться мобильным устройством, чтобы испортить зрение?

✅ Чтобы максимально снизить риск развития глазных заболеваний, нужно следить за дистанцией, на которой смартфон расположен от лица, соблюдать меры профилактики. Важно ограничить время использования телефона и при первых признаках дисфункции зрительной системы обратится к окулисту.

Влияние смартфонов на зрение: правда и мифы

После развода рыжий из «Иванушек» предпочитает встречи на одну ночь.

знаменитости, семья, музыка и музыканты, браки и разводы, эксклюзив, артисты, Иванушки International, шоу-бизнес.

НТВ.Ru: новости, видео, программы телеканала НТВ

  • Вредны ли гаджеты для глаз?
  • «Поздновато уже»: женившийся в восьмой раз Максим Дунаевский не думает о детях
  • «Вписка удалась»: в Сети обсуждают с школьницей на вечеринке
  • Как пульсоксиметры выявляют поражение легких и насколько они точны
  • «У нее был один только муж»: дочь актрисы Нины Руслановой не признала второго супруга актрисы
  • Недооцененное пшено: правда ли крупа лечит от панкреатита и гипертонии
  • Стас Михайлов раскрыл «простую схему» похудения
  • Дисциплина или генетические особенности: почему в Японии «умер» коронавирус
  • Первый в истории может разделить историю США на до и после
  • Роксана Бабаян показала, как жила с Михаилом Державиным на 28 квадратных метрах
  • «Как не стыдно?»: друзья Гаркалина возмущены заявлением Гузеевой о том, что он не был привит
  • Антиваксеры без масок сорвали визит в «красную зону» московской больницы

Правда ли смартфоны и прочие гаджеты портят зрение и взрослым, и детям? Об этом часто говорят, но что действительно знает наука?

Часто пишут о том, что богатый синим спектром свет экранов вреден для сетчатки глаз и подавляет выработку мелатонина — гормона сна — и нарушает процесс засыпания. Но есть ли в этом правда?

Андрей Демчинский, к. м. н. , : «Если мы говорим о вреде на сетчатку, то это гипотеза, которая по сегодняшний день остается гипотезой. А если же говорить о мелатонине, то, скорее всего, да, так как работы вполне убедительны».

За час до сна лучше совсем отказаться от использования гаджетов или хотя бы перевести устройство в ночной режим — он делает подсветку экрана более желтой. Такое уже есть почти в любых современных смартфонах.

Эксперимент со специальным устройством — айтрекером, который фиксирует, как отличается частота моргания при игре, просмотре мультика на телефоне и при чтении обычной бумажной книги, — показал, что нельзя утверждать, что именно гаджеты вызывают «синдром сухого глаза». И то же самое с близорукостью, развитие которой у школьников часто приписывают гаджетам.

Австралийский оптометрист Скотт Рид вместе с коллегами недавно нашел истинную причину этого явления — недостаток солнечного света.

Скотт Рид, оптометрист: «Мы фиксировали, сколько дети сидели за компьютером или за столом, и сопоставляли с качеством зрения. Анализ показал, что работа за столом или за компьютером не оказывает значительного влияния на характер роста глазных яблок».

Похоже, все дело в обмене нейромедиатора дофамина. При нехватке солнечного освещения этого вещества вырабатывается недостаточно, и глазное яблоко при взрослении начинает вытягиваться, что и приводит к близорукости. То есть если ребенок мало гуляет, он с большей вероятностью испортит зрение, и гаджеты напрямую тут не виноваты.

В целом специалисты говорят, что при пользовании электроникой надо придерживаться тех же основных правил зрительной гигиены, что и, например, при чтении. Например, хорошо работает принцип -20» , когда каждые 20 минут в течение 20 секунд смотришь вдаль — дальше 20 метров. Такая гимнастика предотвращает спазм глазных мышц и сохраняет зрение. А отказываться от достижений технического прогресса нет никаких причин. Надо просто не забывать о разнообразии зрительной нагрузки. И о прогулках на улице тоже.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector