Svinkovod.ru

Бытовая техника
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли спать в наушниках

Можно ли спать в наушниках

Я заметил, что многие знакомые часто говорят о том, что спят в наушниках. Это уже стало нормой в наше время. Речь и о тех случаях, когда вы заснули в наушниках в метро. После долгого напряженного дня нет ничего лучше, чем ненадолго отключиться под бурчание подкаста или музыкального радиошоу. Полноценно спать с наушниках в ушах — совершенно обычное дело. Внимание, вопрос: а безопасно ли это?

Разбираемся, вредно ли спать в наушниках

Есть несколько интересных моментов, связанных со сном в наушниках. Перед тем, как отлично поспать, запомните их.

Считается, что музыка положительно влияет на память, но только в том случае, когда частота звуков соответствует частоте мозговых волн. Музыка помогает улучшить творческое восприятие, но только при сознательной работе мозга. Подсознание же больше оказывает воздействие на ощущения: если во время сна в наушниках вы не чувствуете дискомфорта, то такой подход вам не повредит.

Почему нельзя спать в наушниках

Со сном в наушниках есть свои нюансы

У этой привычки есть свои недостатки. Рассказываем, чем грозит сон в наушниках.

  • Накопление ушной серы. Это касается вакуумных вкладышей которые находятся глубоко в ушных каналах. Обычно это приводит к скоплению ушной серы. А со временем это приводит к проблемам со слухом. Так что, если чувствуете это, лучше вовремя прибегнуть к помощи ушных палочек.
  • Можно напугать человека. Часто бывает так, что кто-то посреди ночи, видя человека в наушниках, хочет его разбудить, чтобы прочитать лекцию о том, что это вредно. Конечно, жутковато, когда ничего не слышишь, кроме музыки, а домочадец незаметно подкрался. В такие моменты душа уходит в пятки.
  • Проблемы с безопасностью. Пока вы спите, слушая подкаст, что-то в доме может пойти не так: начинает шуметь пожарная сигнализация или кто-то стучит в дверь в поисках помощи. Всякое может произойти. В принципе, если не исключаете такого хода событий, в наушниках лучше не спать.
  • Наружный отит. Это состояние вызывает дискомфорт в ушном канале. В особо тяжелых случаях кожа, окружающая ушной канал, может отслаиваться — это приводит к попаданию жидкости в ухо. В результате вы получите раздражение и боль.

Из собственных наблюдений могу отметить, что спать в наушниках не всегда удобно. К примеру, если пользуетесь беспроводными наушниками, то к утру они вечно куда-то проваливаются и приходится их искать. А проводные наушники невероятно сильно путаются, что может создать дискомфорт во время сна. А вам нравится спать в наушниках? Расскажите, как вам удобнее засыпать в нашем Telegram-чате!

Вредно ли спать в наушниках

Музыка в наушниках помогает быстрее заснуть

Если вы не злоупотребляете сном в наушниках, то от этого будет сплошная польза. Чем же это хорошо?

  • Избавление от шума. В больших городах есть огромное количество факторов, мешающих жить. Например, тяжело спать, когда поблизости приземляются самолеты, находится шоссе или очередная стройка или кто-то из домочадцев любит смотреть телевизор слишком громко. Вакуумные наушники даже без шумоподавления способны помочь вам нормально поспать под любимые треки.
  • Музыка для релаксации. Звуки дождя, леса — отличное музыкальное сопровождение для тех, кто любит поспать. Это не просто красиво с точки зрения эстетики, но и полезно для сна. Подумайте сами: как круто будет проснуться в такой атмосфере!
  • Помогает при бессоннице. У людей, которые подолгу не спят, прослушивание музыки во время сна является временным решением проблемы. Конечно, лучше обратиться к специалистам. Но если времени совершенно нет, то лучше использовать этот метод. Прослушивание музыки во время засыпания успокаивает нервы и помогает избежать дурных навязчивых мыслей.
  • Выработка серотонина. Хорошая расслабляющая музыку вызывает приятные чувства, которые сопровождаются успокаивающим ощущением: оно начинается на коже головы и движется вниз по телу, помогая вырабатывать серотонин.
Читайте так же:
Можно ли восстановить паспорт без прописки

Как правильно спать

Кажется, в том, чтобы спать в наушниках, нет ничего плохого

Специалисты придерживаются мнения, что основная неприятность, когда спите в наушниках, это выбор нужной громкости. Если она приемлемая, то вреда не будет. Но если вы заснули под сет любимого диджея, сделав его погромче, то это негативно повлияет на ваш сон. Гигена сна, все же, предполагает светоизоляцию, а также ограничение шума. Еще больше статей о влиянии гаджетов на здоровье ищите в нашем Яндекс.Дзен!

Важно, чтобы ночью ваша нервная система отдыхала. Если отдых нарушится, то потребуется восстановление, а утраченные нейроны уже не вернуть. Удачным решением, если решили поспать в наушниках, будет прослушивание разговорного подкаста: во-первых, это просто интересно. Во-вторых, монотонное бурчание чужих голосов моментально усыпляет. Воспользуйтесь таймером отключения, чтобы после окончания проигрывания, плеер не мешал в более поздних стадиях сна.

Новости, статьи и анонсы публикаций

Свободное общение и обсуждение материалов

Mi Band 6 NFC

Несмотря на то что фитнес-браслет Mi Band уже с первых поколений завоевал сердца миллионов пользователей по всему миру, став фактически полноценной альтернативой не в пример более дорогим смарт-часам, со временем к нему стали предъявлять всё больше и больше претензий. Ключевым требованием пользователей была бесконтактная оплата, которая почему-то была доступна только в Китае. Xiaomi исполнила требование, но лишь отчасти, привезя Mi Band 4 с NFC в Россию. Модель пользовалась невероятным успехом, но продолжения почему-то не было. Ни одна из последующих версий Mi Band с NFC до нас почему-то не доезжала. Но, к счастью, это наконец произошло.

В последнее время случился настоящий бум на здоровый образ жизни. Да, контролировать состояние своего здоровья крайне важно. Думаю, что многие это понимают. Однако со временем вся наша жизнь обрастает огромным количеством привычек, которые мешают продуктивной работе. Вопреки распространенному мнению, смартфон не только вреден для человека, но и может оказаться полезным во многих ситуациях. Сегодня предлагаю разобраться: как телефон может нам помочь поддерживать здоровье.

Иногда кажется, что об Алисе и Яндекс.Станции мы знаем уже всё. Но разработчики постоянно развивают это устройство и сам голосовой помощник, а до некоторых фишек руки так и не доходят. Так вышло и со мной прошлым вечером: мне стало интересно, что умеет Алиса в Яндекс.Станции такого, о чем я не знал. Оказалось, что голосовой ассистент достаточно умён и всеяден. Меня настолько затянули всеовозможные навыки, что я закончил общаться с искусственным интеллектом около полуночи. Проснувшись, я понял, что просто необходимо рассказать вам о классных фишках и навыках, о которых вы, возможно, позабыли или вовсе не знали.

Что нужно знать об AirPods перед покупкой

Беспроводными принято считать любые наушники, подключаемые по Bluetooth. Однако часто между ними все равно есть провод, который мешается, задевает одежду, так что вы всегда помните, что в наушниках.

С AirPods всё иначе: о них забываешь, как только вставляешь в уши. Это легкий, удобный и универсальный аксессуар. В них комфортно слушать музыку и подкасты, отвечать на звонки, смотреть фильмы и играть.

Читайте так же:
Многоуровневая группировка строк в excel

Как подключить AirPods к iPhone?

AirPods подключаются красиво и просто. При первом подключении нужно открыть крышку чехла наушников и включить Bluetooth на iPhone. На экране смартфона появится стильная карточка с изображением и именем наушников. Нажимаем «Подключить» — и всё, можно слушать.

После первого подключения наушники привязываются не просто к iPhone, а к вашей учетной записи Apple ID. То есть все ваши устройства Apple уже знают об этих наушниках и готовы с ними работать.

Зачем наушникам нужен чип W1?

Синхронизирует наушники со всей вашей техникой Apple.

Обеспечивает стабильное беспроводное соединение, даже если вы находитесь далеко от смартфона.

Позволяет наушникам эффективнее расходовать заряд батареи.

Чип W1 увеличивает дальность соединения почти в четыре раза по сравнению с обычным Bluetooth. Можно слушать музыку в 30-40 метрах от смартфона не боясь, что она прервется.

AirPods сидят в ушах так же, как проводные EarPods?

Кажется, что наушники одинаковые, только AirPods не имеют проводов, но это не совсем так.

AirPods заметно крупнее, свободны от проводов, благодаря чему лучше «сидят» в ушах. Наушники имеют уникальную форму, которая не создает дискомфорта: в них можно ходить целый день, заниматься спортом и даже спать. Уши не устают от AirPods, их попросту не замечаешь.

Однако имейте в виду, что форма и размеры ушей у всех разные. AirPods близки к универсальным и подойдут большинству. Но если вам было некомфортно в проводных EarPods, возможно, такая форма вам не подходит.

Как они звучат?

AirPods звучат лучше проводных EarPods. В них немного расширен диапазон звучания и басы. Звук остается чистым даже при максимальной громкости. Но эти наушники вряд ли произведут впечатление на меломанов.

У AirPods нет активной шумоизоляции, поэтому вы не теряете связи с окружающим миром, что открывает больше сценариев для использования. В них можно бегать на улице или использовать как гарнитуру для звонков и при этом слышать, что происходит вокруг.

Как управлять музыкой?

AirPods не имеют кнопок, поэтому управлять музыкой привычным способом не получится. Вы можете:

Просто вынуть один наушник из уха, и проигрывание музыки остановится. Это удобно, когда надо прослушать какую-то информацию или ответить на вопрос. После этого вставьте наушник обратно, и воспроизведение автоматически продолжится.

Управлять музыкой с помощью Siri. Чтобы ее вызвать, дважды постучите по одному из наушников и попросите, например, убавить громкость. Siri отвечает и на другие вопросы: можно спросить о погоде или попросить позвонить кому-то из контактов не доставая iPhone.

Управлять музыкой с Apple Watch, если они подключены к iPhone.

Как долго работают AirPods?

AirPods позволяют слушать музыку 5 часов без подзарядки, еще 24 часа им дарит чехол. Благодаря быстрой зарядке, всего 15 минут в чехле хватит на 3 часа прослушивания.

На полную зарядку чехла уходит около 40 минут.

Как узнать заряд батареи AirPods и чехла?

Это можно сделать нескольким способами:

Открыв крышку чехла, вы увидите на iPhone карточку, на которой отображается информация о заряде AirPods и самого чехла, пока наушники остаются внутри него.

Спросите Siri: «Сколько заряда осталось в моих AirPods?».

Также заряд батареи наушников и чехла отображается в виджете «Элементы питания».

Читайте так же:
Как в ворде сделать видимые поля

Можно ли заниматься спортом с AirPods?

С AirPods комфортно как в тренажерном зале, так и на пробежке. Они легкие, проводов нет, так что остается лишь подобрать нужный плейлист в Apple Music.

Пот им не вредит, а вот плавать в AirPods нельзя: они не защищены от полного погружения в воду.

Цены, указанные в статье, актуальны на момент публикации материала и могут меняться с течением времени.

Как звуки влияют на наш сон и продуктивность

Ранее мы говорили о том, как спрятаться от назойливых звуков и как использовать экосистему звука с пользой для здоровья.

Сегодня постараемся выяснить, какие звуки помогают справиться с бессонницей, а какие сделают из вас работника месяца. А также разберемся, стоит ли слушать музыку во время работы.

Альтернатива колыбельной

Шум может влиять негативно на здоровье человека. И особенно человек уязвим во сне. Звуки 30-40 дБ (шепот и щебетание птиц за окном) воздействуют на сон наиболее чувствительных людей, а 40-55 дБ (работающий холодильник или кондиционер в радиусе 30 метров) делают сон большинства людей более беспокойным и заставляют их ворочаться. Звуки выше 55 дБ (стиральная машина или включенная музыка) приводят к бессоннице и раздражительности.

А определенные звуки могут наоборот улучшать сон. Например, белый шум помогает не только быстрее заснуть, но и обеспечивает здоровый сон на протяжении ночи. Кроме белого шума похожий эффект имеет расслабляющая музыка или звуки природы. На этом ресурсе звуки природы преобразуются в успокаивающую музыку в режиме реального времени. И засыпать под них может быть намного приятнее, чем под сигнализацию машин во дворе.

Если желания или возможности включать музыку на всю ночь нет, то можно использовать специальные приложения. Например, SleepBot и Smart Alarm Clock, записывают звуки, приводящие к нарушениям сна. Они помогут выяснить, что именно нарушает ваш сон: слишком громкий холодильник, пресловутые звуки с улицы или собственный храп.

Кстати, с храпом сегодня вполне можно бороться через приложение. Когда храп становится слишком громким, приложение посылает сигнал на специальный браслет, который с помощью легкой вибрации дает человеку понять, что пора сменить положение. Конечно, есть универсальное и дешевое средство — беруши. Но не всем удобно в них спать. В качестве более функциональной альтернативы были разработаны специальные наушники Kokoon, которые не только ограждают от внешних звуков, но и позволяют слушать успокаивающую музыку.

Усилить положительное влияние на сон при борьбе с бессонницей поможет специальный комплекс SleepCogni, состоящий из приложения, датчика на пальце и лампы со встроенными динамиками. С помощью датчика приложение отслеживает пульс, температуру тела и другие показатели. И когда человек близок к пробуждению, приложение передает определенные звуки, а лампа излучает свет в определенном цветовом спектре. Это успокаивает нервную систему и обеспечивает более полноценный и продолжительный сон.

Work hard, listen… hard?

Посторонние звуки и шум мешают нам не только спать. Иногда на работе мы проводим намного больше времени, чем во сне. Мы уже разобрались, как подружиться со звуками во время сна, а теперь давайте выясним, чем опасны посторонние звуки во время работы и как бороться с ними. Рекомендованный уровень шума для комфортной работы составляет 45 дБ. По результатам исследований 1989 года, сотрудники офисов открытого типа считали идеальным для работы 48-52 дБ.

А проводимые в Иллинойсском университете в Урбане-Шампейне современные исследования показывают, что сохранять эффективность работы можно до уровня шума в 70 дБ. То есть сегодня уровень шума намного вырос. И он существенно влияет на здоровье сотрудников, их удовлетворенность от работы и настроение. Однако больше всего на продуктивность влияет не шумная техника или звуки с улицы, а разговоры коллег. Правильная планировка офиса и звукоизоляционные материалы может улучшить производительность, снизить количество допускаемых ошибок и уровень стресса.

Читайте так же:
Можно ли заменить светодиоды в фонаре

Но что делать, если офис не был правильно спланирован, а коллеги постоянно болтают? На помощь современным офисным работникам приходят наушники, в которых для повышения продуктивности можно слушать звуки природы. Есть множество приложений и ресурсов, которые предлагают разные вариации звуков дождя — от капель по подоконнику до ливня в лесу. А можно совмещать совсем непохожие приятные для вас звуки — пение птиц, треск костра и стук колес поезда.

Повышать продуктивность можно и с помощью музыки, но специалисты считают, что далеко не все жанры подходят для этого. Лучше всего, по мнению многих меломанов, влияет на производительность классическая музыка, мелодии без слов и саундтреки к видеоиграм. Также можно выбирать ритмичную музыку, знакомые композиции или слушать музыку на средней громкости.

Мы уже писали о том, какую музыку слушают разработчики — и многие из них выбирают как раз ритмичные стили. Но все зависит от того, чем именно занят человек. Если необходимо выполнять работу, требующую высокой концентрации, то музыка может, наоборот, мешать.

Поэтому существует еще один способ повысить свою эффективность — слушать музыку по пути на работу. Определенная музыка может поднять настроение, вследствие чего на рабочем месте человек будет лучше справляться со своими обязанностями.

То же самое советуют неврологи, которые отмечают, что музыка во время определенных видов деятельности — чтения, письма или выполнения заданий, которые требуют концентрации памяти, — вызывает лишь ощущение высокой производительности, а на самом деле действует негативно. А вот прослушивание музыки за 10-15 минут до работы как раз снимает стресс и помогает настроиться.

Звуки присутствуют в нашей жизни постоянно, и мы редко можем насладиться тишиной. Но если знать и о полезных звуках и их влиянии на нас, то можно повысить качество своей жизни, обеспечить себе крепкий сон, комфортную работу и просто радоваться жизни, не обращая внимание на раздражающий шум.

Поделитесь статьёй:

Сон в наушниках: безопасно ли это?

Спать во время прослушивания музыки стало обычным хобби для многих в наше время. И что может быть лучше для прослушивания музыки, чем наушники? Это надежные устройства, которые блокируют шум и успокаивают нас, проигрывая наши любимые песни. После долгого и напряженного дня в университете, на работе или дома, самый простой способ отвлечься от мыслей и спокойно выспаться ночью — свернуться калачиком в постели, слушая комфортную музыку, звучащую в ваших ушах. Однако есть один основной вопрос: это безопасно?

отит

Всё приемлемо в умеренных количествах, поэтому если вы используете наушники надлежащим образом, абсолютно нормально спать с ними. Тем не менее есть несколько основных моментов, которые нужно иметь в виду.

Опасности сна в наушниках

Накопление ушной серы

Наушники, которые находятся в ушах глубже, чем обычно, могут привести к усиленному образованию ушной серы. Если большое количество серы накапливается в течение определенного периода времени, это может повлиять на ваш слух и с этим трудно будет справиться.

Читайте так же:
Диаграмма ганта для проекта в excel

Наружный отит

Это состояние вызывает дискомфорт в ушном канале. В наиболее серьезных случаях кожа, окружающая ушной канал, может медленно отслаиваться, что приводит к нежелательному попаданию жидкости в ухо. Это может привести к боли в наружном ухе, раздражению и затруднению слуха.

Кроме того, проблемы со слухом могут быть вызваны слишком громкой музыкой. Обычный разговор колеблется между 60 дБ и 80 дБ — и это тот уровень, который вам необходимо поддерживать.

Компромисс с безопасностью

Например, сработала пожарная сигнализация или кто-то постучал в дверь в чрезвычайной ситуации. Это очень редкие случаи, но они возможны. В этом случае, спать с наушниками, которые подавляют внешний шум, не очень хорошая идея.

Некроз

Это происходит только в очень тяжелых случаях, некроз может привести к гибели тканей, окружающих ухо, и вызвать постоянную потерю слуха.

Преимущества сна с наушниками

Блокировка нежелательного шума

В мегаполисах и многолюдных местах голоса людей, звуки дорожного движения и хаоса могут лишить вас спокойного ночного сна. Наушники с шумоподавлением могут помочь избежать этого шума и помогут расслабиться при прослушивании любимой музыки.

Белый шум для релаксации

Успокаивающие мелодии, исполняемые на скрипке, виолончели, пианино или звуки дождя или леса помогают людям расслабиться после долгого, беспокойного и утомительного дня. Исследования в журнале Advanced Nursing показали, что белый шум может уменьшить беспокойство, снизить частоту пульса и успокоить нервы. Согласно исследованию, успокаивающая музыка улучшила сон на 35%.

Помогает пациентам с ПТСР и бессонницей лучше спать

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это случай, когда воспоминания о травматическом событии преследуют пациента, вызывая психологические проблемы, в том числе приступы тревоги и беспокойство. Пациенты с бессонницей также имеют нерегулярный характер сна. В обоих случаях ПТСР и бессонницы лучше всего обратиться к психиатру. Временным и частичным решением в этих случаях может быть прослушивание расслабляющей музыки во время засыпания, поскольку они успокаивают ваши нервы и жужжащие мысли в вашей голове.

Наушники

Стимулирует выработку серотонина

Хорошая расслабляющая музыка вызывает автономную сенсорную меридиональную реакцию, чувство, которое является расслабляющим, часто успокаивающим ощущением, которое начинается на коже головы и движется вниз по телу и вырабатывает серотонин.

Нервная система ночью должна отдыхать

Однако специалисты говорят, что лучше не спать в наушниках. Слишком большой опасности при их использовании ночью нет. Если громкость приемлемая, то вреда для ушей немного, но для мозга и качества сна точно будет большим минусом. Гигиена сна предполагает полную светоизоляцию и, по возможности, шумоизоляцию. Нарушение этих правил отрицательно сказывается на самочувствии и иммунитете человека.

Важно, чтобы центральная нервная система отдыхала ночью. При ее нарушении, потребуется восстановление, но помните, что утраченные нейроны вернуть невозможно. Но уж если вы и привыкли засыпать, слушая музыку, пусть она играет не более 20-30 минут, чтобы в более поздних стадиях сна она не мешала мозгу.

Фото: bosestore. ru

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо Яндекс.Дзен

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector